Tư thế ảnh hưởng nhiều tới cảm giác thoải mái khi dùng bộ enema. Dưới đây là các tư thế thường được hướng dẫn. Hãy luôn đọc kèm hướng dẫn đi theo sản phẩm, và hỏi bác sĩ nếu bạn có bệnh lý cần lưu ý.
Nằm nghiêng bên trái
Tư thế được hướng dẫn phổ biến nhất: nằm nghiêng sang trái, chân dưới duỗi thẳng, chân trên co gối về phía bụng. Tư thế này giúp dễ thao tác và thư giãn vùng bụng.
Nằm ngửa co gối
Nằm ngửa, hai gối co, bàn chân đặt trên sàn. Một số người thấy dễ chịu và dễ thở đều hơn ở tư thế này.
Quỳ chống tay
Quỳ, hai khuỷu tay hoặc hai tay chống xuống sàn. Tư thế này cần sàn mềm và có thể mỏi nếu giữ lâu.
Chuẩn bị chỗ nằm
- Phòng tắm ấm, kín đáo, gần nhà vệ sinh.
- Trải khăn dày hoặc tấm lót chống thấm dưới sàn, thêm gối nhỏ kê đầu.
- Treo bình chứa sao cho dây thả tự nhiên tới chỗ nằm — xem cách treo đúng độ cao. Dây quá ngắn thì xem chọn chiều dài dây.
- Để khoá trong tầm tay để đóng ngay khi cần.
Thả lỏng, thở đều
Hít thở chậm qua mũi giúp cơ thể thả lỏng. Nếu thấy co thắt, đóng khoá, chờ cảm giác qua đi rồi mới mở lại. Dừng hẳn nếu đau nhiều, chảy máu hoặc chóng mặt — xem các trường hợp cần hỏi bác sĩ.
Dụng cụ phù hợp cho người mới: túi silicone nhẹ, dễ treo; xô có băng đo nhiệt độ dễ quan sát.